Тай чи чуан

Тай чи чуан, известна още като тай чи, е комбинация от китайско бойно изкуство и медитация, която представлява серия от бавни движения, съчетани с психическа концентрация и координирано дишане. Практикуващите я знаят как да разположат тялото си в зависимост от гравитацията, което създава дълбоко чувство за релаксация и въздейства положително на всички нива: физическо, емоционално, психическо и духовно.

На физическо ниво тай чи подобрява здравето. С леки движения се масажират вътрешните органи и се стимулира дейността им. Дишането се задълбочава и се увеличава потокът от кръв и енергия през цялото тяло. Един от начините за подпомагане на циркулацията чрез тай чи е преместване на точката на тежестта. С всяка поза тежестта на тялото се разпределя между лявата и дясната половина, което кара мускулите на краката да се съкращават и разтягат. Това изпомпва кръвта обратно към сърцето, което прави тай чи чудесно лечение за хора със сърдечни проблеми. Тай чи също увеличава пластичността на ставите и действа идеално при артрити. Освен това помага на гръбнака да стои изправен, което облекчава напрежението, особено в долната част на гърба. Това е причината, поради която много мануални терапевти препоръчват на пациентите си тай чи. Много други заболявания, провокирани от стреса, също се повлияват от тай чи.

Тай чи може да доведе до по-голяма емоционална стабилност и по-добро самочувствие. Когато практикувате това изкуство, виждате живота си в забавен каданс от различни перспективи. Тай чи позволява на хората на преодолеят неспокойството и раздразнението и да се потопят в спокойствие и съзерцателност. Дълбокото дишане също помага за релаксацията.

Хората, занимаващи се с тай чи, твърдят, че когато мисълта се балансира с емоционалните и физичните центрове на тялото, доминирането на създанието престава.

На духовно ниво тай чи представлява красива медитация в движения, която ви отвежда до пътешествие към себепознанието. Тя помага на хората да подобрят усещанията си.

И накрая, тай чи може да се използва за самозащита. Когато човек е спокоен, пред лицето на гнева сетивата му са по-изострени и той може да се справи с каквато и да е ситуация. Тай чи учи как да се превъзмогне мускулната сила с мекота.