Хранителна програма за сексуална жизненост

Много от храните от океана по традиция са смятани че подобряват сексуалната функция . Смята се ,че рибите могат  да бъдат полезни за мозъка и сексуалната функция, особено миди и стриди . Това може да се дължи на високите нива на цинк. Богатите на цинк храни са полезни за мъжката функция на простатата, тиквените семки,са стар помощник на простатата, и имат високо съдържание на цинк също.От океана идват  и много морски водорасли, които подпомагат сексуалната функция. Целината, особено корена, се смята за лек афродизиак. Млечните продукти като сирена и сладолед може да имат седативен ефект върху сексуалната енергия. Има много специфични добавки, които влияят върху сексуалната жизненост, особено витамин Е и цинк. Витамин С, ниацин, и аминокиселината аргинин също изглежда да ,че поддържат сексуалната функция. Идеята, че ако ние ядем органи или екстракти отдруги животни, за да окажем съществена  помощ на нашите собствени органи, не е нова концепция и не е лишена от смисъл, но все още няма достатъчно надеждни изследвания, за да докажат ефективността на този начин. Както за много други програми, свързани с възрастта и стресът,мултивитамините и антиоксидантната формула са добра идея. Витамин Е може да бъде полезен за сексуалната  жизненост и плодовитост, но това все още е трудно да се докаже при хората.Есенциалните мастни киселини са важни за силата на тъканите.B3,действа като вазодилататор, увеличава  притока на кръв към кожата и много други части на тялото. Някои хора страдат от сексуална стимулация от  ниацина. Цинкът изглежда особено свързан с мъжката плодовитост и сексуалния нагон. Ниските нива на цинк могат да доведат до импотентност, нисък брой сперматозоиди, както и загуба на сексуален интерес. Въпреки това,  повече от 100 мг. дневно не се препоръчва, тъй като това може да намали функцията на имунната система и усвояване на други минерали, като мед и манган. Здравето на простатата и производството на хормона тестостерон може да бъде повлияно от цинка. Витамин C е свързан с подвижността на сперматозоидите, а мъжкото безплодие е част от недостига на витамин C

Освен витамин С, биофлавоноидите, заедно с витамините А и Е, както и цинка, са важни за функцията на слизестите мембрани на тъканите . L-аргининнът, аминокиселина, която също по някакъв начин е обвързана с производството на сперматозоиди. В едно проучване, на д-р Шелдън Хендлър - при прием на 4 грама на ден аргинин ,леко се е се увеличил броя сперматозоиди в 80% от изследваните мъже.Много от тях след това са били в състояние да бъдат естествени бащи. Селенът може леко да стимулира сексуалната енергия, манганът също може да бъде свързан с полово влечение.Пантотенова киселина  косвено подобрява производството на тестостерон при мъжете. Фолиевата киселина е  полезна и за двете функции на яйчниците и производството на спермата, и заедно с бета-каротин, витамин Е и селен, може да намалят производството на анормалните клетки. Йодът подпомага функцията на щитовидната жлеза, което подобрява както желанието, така и капацитета за сексуална активност.

Хранителни вещества за конкретните полови органи 

Хранителна програма за сексуална жизненост