Ако ядете трябва да изгаряте иначе ще трупате.Три са начините да предотвратите това.
1-Трябва да ядете по малко,и да се храните с по-здравословна и натурална храна, или да иползвате гладуване или диети(този начин е по лесен и повече предпочитан,но в повечето случай поради невежество вреден и опасен за здравето Ви).
2-Трябва да увеличите изгарянето чрез физическо натоварване и упражнения.Ходенето пеша,тичането,гимнастиката или упражненията са много по-приятния и здравословен път към достиганета на здраво и хармонично тяло.
3-Според мен най-ефикасна е съвкупността от двата начина.Здравословното и правилно хранене добавено към едно напълно функционално,здраво и подвижно тяло,и силен дух ще допринесат за така желаната хармония в нас за достигане на пълното щастие.
Вероятно някой от вас ще кажат,че нямат време да се хранят здравословно или не разполагат с 30 минути да потичат или да отскочат до фитнеса,дори да направят елементарни аеробни упражнения в тях, защото са били на работа или са учили цял ден и още такива несериозни оправдания.На тези от тях ще задам един въпрос, а именно какъв живот живеете ,щом не разполагате със собственното си време, и нямате време за самите себе си?
Тези които са избрали първият метод,освен здравословното хранене,ще препоръчам гладолечението(здраве отвътре и отвън за разлика от диетите, eстествено не става въпрос за пълно гладуване, а за омекотено с приемане на плодове и билков чай с мед), и билковата комбинация “Фигурин”.Чрез него ще усетите два ефекта-лечебен и диетичен.Прилагайки този метод ,ще усетите намаляване на теглото, детоксикация (пречистване), чрез увеличаване отделянето на вредните вещества от организма,стимулиране възстановяването на тъканите, повлияване на кожни проблеми, намаляване на болката и възпалителните процеси,представлява мощна антидепресивна и антистрес програма и може да се провежда както за лечение, така и с цел профилактика.
Преди да прибегнете до него се посъветвайте с лекар.Лично аз не препоръчвам строгото спазване на режима на всички.Не е фатална употребата и на други храни в рамките на разумното и полезното,и в малки количества, за тези които имат проблеми с режима(разбирасе за сметка на качеството).Наблюдавайте тялото си,за да знаете как да реагирате.
Тези които желаят да изгарят калории освен чрез познатите методи (най-много препоръчвам бягането в гората или парка),активни физически упражнения във фитнеса или в домашни условия,разходки по планините (уверявам ви има поразителен ефект ако ходите често),бих препоръчал Петте тибетски ритуала,Става дума за петте прости тибетски упражнения,изпълнението на които ще надминат и най-смелите очаквания на някой от вас(за тази цел се изисква голямо постоянство).Упражненията се изпълняват всеки ден ,за не повече от 10минути.
и не на последно място:опитайте се да замените вафлата или шоколадовото десертче с лъжичка мед,не забравяйте плодовете, зеленчуците и ядките, за да не ви липсват витамини, фибри и жизненоважни минерали. Пийте повече вода(не газирани напитки или подсладени сокове),яжте мед, намалете количеството храна и се движете повече.
….и все пак е препоръчително хранителния режим да върви ръка за ръка с физическа деиност.
(Лично мое мнение е ,че повечето диети са нездравословни и опaсни за здравето, затова ще огранича диетите в този раздел до максимум за да предотвратя нежелaните последици при някой от Вас.)
Loading ...
